足球理论解析&足球技术教学（连载）

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6.2脚趾向下紧扣
6.2.1关节运动：跖趾关节做跖屈运动会带动踝关节也作跖屈运动。
6.2.2脚的变化：一是跖趾关节做跖屈运动会造成人的脚趾向下紧扣；二是踝关节做跖屈运动会造成人的脚踝锁紧，脚背向下绷紧；三是触球脚不松垮，提高脚触球的稳定性和脚踢球的力度。
6.2.3结果：在训练过程中，球员只要做脚趾向下紧扣的动作就一定会引发脚踝锁紧，脚背向下绷紧的生理现象。（图13脚趾紧扣）
6.2.4应用：脚背正面（接球除外）、内脚背、外脚背（变向除
外）、脚趾（截停球除外）在踢球时需要锁紧脚踝，绷紧脚背，大都
用这种方法。（图14内脚背绷紧）
6.3意义：这些道理都是基于人体的脚部解剖和运动生理。理论指导实践，理解了相关的解剖和生理知识学起来就没有那么难了，在掌握原理的基础上，球员们的勤学苦练一定会取得事半功倍的效果。
五、肢体机能（待续）