这个年，你“八卦”了吗

Eric

“爱八卦是人类的天性。”
“很久之前人们就开始八卦了。”
“每个人都逃不过想要‘吃瓜’的心。”
......



（图片来源于网络，侵删）
平时人们可能不是在“吃瓜”就是在“吃瓜”的路上，过年期间更是会让人处在“八卦”漩涡，还会成为“当事人”，有的人被过度“八卦”可能会遭受“春节语言暴力”。
“春节语言暴力”现象，是指在春节期间，人们因为各种因素而遭受的语言上的攻击和伤害，可能发生在亲朋聚会上，对个人隐私无边界感的打探、评论、质疑或嘲笑。
这些语言上的攻击会给人们带来心理上的伤害，可能导致抑郁、焦虑等心理问题。在春节假期，我们应该更加注意自己的言行，避免无意中伤他人。
但曾有一些研究认为，虽然“八卦”的行为属于负面的，但似乎会给心理健康带来有益的影响？
美国的心理教授麦克安德鲁认为，八卦是人类自古就有的行为，在进化的过程中，因为人们为了生存和发展需要掌握彼此之间的信息。
还有研究显示，在人们的日常谈话中，大部分内容是闲言碎语，其中约65%是八卦；人们平均每天会花费约52分钟的时间来八卦。



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人们为什么爱讲八卦？

生理

心理学家发现，八卦可以刺激大脑分泌内啡肽，有助于减缓压力和焦虑，带来短暂的愉悦感，所以人们通过讲八卦使自己获得快乐。
八卦内容还会涉及到很多故事情节、错综的人物关系，给人带来情感上的波动，这些都是大脑喜欢处理的信息类型。

心理

人们普遍有着好奇心，对他人的生活和隐私有窥探欲，有的人界限感低，就会过度或不当地八卦他人，造成误解、冲突。
通过讨论与自己无关的事情，人们可以转移注意力，减轻自我压力，或者通过暗自比较来调节自己的情绪。

社会

人们有时候八卦是为了交换信息，是了解自己和他人的一种途径，有助于建立与维系人际关系、社会联系和情感联结。
八卦也是社会文化的一部分，人们在社会中生活、交往，很小就参与八卦这种社会行为中。



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由此可见，适度的“八卦”可能对心理健康有益，但过度或不当的八卦则会带来负面影响。
比如八卦如果涉及当事人的一些负面的信息和形象，不论是否属实，传播开来都会损害当事人的形象，造成不好的影响；人们在八卦的同时，也会担忧自己成为他人八卦的对象，产生压力与焦虑。
我们可以“八卦”，但是要注意尺度与分寸，避免其中潜在的危害。
我们可以考虑几个问题：

参与八卦的目的是什么？

我们可以在八卦前思考下自己心里是怎么想的，是单纯为了了解一些信息，不带恶意的闲聊，与他人建立一些联系还是出于嫉妒、诋毁等恶意的目的。

哪些话题可以八卦？

不是所有话题都适合用来八卦，我们不要选择那些随意揣测他人、未知事情真假、侵犯他人隐私的话题，尽量选择一些中性、正向的话题来闲聊。

可以八卦到哪种程度？

我们要有自己八卦的原则和底线，明确自己是否要参与何种程度的八卦、哪种八卦类型，是否令你不适或过于负面，清楚自己需要在何时及时退出或者转变话题走向；也要控制频率与时长，不要让八卦占据我们太多的时间与精力。

八卦时要保持哪种心态？

在八卦的时候，我们要保持客观、平和的心态，不要带着情绪或者一味站在自己视角或者道德制高点看待问题，避免恶意评价、定性他人；也不要完全依赖八卦这种方式来增进人际交往。



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适度“八卦”，有益身心，但要注意避免其潜在的消极影响，尊重他人，也是尊重自己。